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みなさまこんにちは🌞 本日の番頭さ

みなさまこんにちは🌞
本日の番頭さんはフィットネストレーナーの杉山さん✨✨

杉山さんは元バレーボール選手なんです🤗
楽しくフィットネスでき、きかせたい筋肉にしっかりアプローチできますので、是非フィットネスの体験をしにお店にお越しください😊✨
また、キッズコースもやっているのでご興味ある方スタッフまで❣️
みなさまのご来店お待ちしております❣️

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お誕生日の月は是非Over365に！！素敵

お誕生日の月は是非Over365に！！
素敵な1年を過ごせるようスタッフ一同心よりお待ちしております！

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『歩くことは大事』と思ってウォー

『歩くことは大事』

と思ってウォーキング始めましたが、時間がなくってランニングに変更！

と思ったけど、すぐ撃沈して家に帰ることすらヒーヒーでした。。。

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「だからパーソナルトレーニングって効果あるんですね！」

こんにちは！
整体師の土屋です！

嬉しい事に早速
前回のブログを読んで私も運動してみたいと言って下さるお客様がいらっしゃいました。

本日はそのお客様をご紹介致します。

Hさんは整体メインで通われているお客様で、
運動経験はほぼなく、運動もどちらかというと苦手意識を持っていました。

何度かお友達とワンコインフィットネスには参加して頂いた事があります。

その際にトレーナーと同じ動きをしても効いている所が違うとお悩みがあり
今回はパーソナルトレーニングを受ける事になりました。

Hさんは少し身体が硬いので
先に整体で骨格調整、ストレッチを行い
フィットネスへ！

フィットネス中はトレーナーがしっかりと
毎回毎回ここに聞いていますか？と声かけを行い
しっかりと効かせたい筋肉へアプローチすら事が出来ました^_^

例えばハム（太ももの後ろ）のストレッチ

たかきトレーナーがこれでハム伸びますか？

するとHさんは股関節が痛くて伸びません、、、

ではこちらではどうですか？

これなら股関節も痛くなくハムも伸びてます。

格好を真似するだけでは
アプローチしたい所に効かせるのは難しいですね。

そこをしっかりとお伝え出来るのが
パーソナルトレーニングの強みです。

マンツーマンで教えて下さるので
自分に合った運動も出来るし無駄なく効率よく運動する事が可能です！

キャンペーン価格でもご案内していますので
気になった方はお近くのスタッフまでお問い合わせ下さい^_^

ちなみに今回も
オブザーバーとして一緒に
参加しました！！！

Hさんからも嬉しい声を頂きました！

整体は週1程度で通っていますが、首、肩こりが本当に毎回楽になります。
肩甲骨のストレッチ等で「ポキポキ」と音がなりとても気持ちがいいです。
フィットネスはとても汗をかきましたが、とてもいい運動になりました。
丁寧にやり方を教えてくださり、楽しく体を動かせました。
あまり運動が好きではないですが、本当にいい汗かきました。
これからも続けていきたいと思います。楽しい時間をありがとうございました^_^

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000426981/blog/bidA045485109.html

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こんばんは✨
先日呼んでる声が聞こえたので覗きに行ってみたらフィットネストレーナーのお二人が楽しそうに片付けをしていたので動画を回してみました🤣🤣
何をするにも楽しくやってしまう2人😁
朝から元気になりますね😘

#over365
#フィットネストレーナー
#朝の片付け
#免疫力UP

みなさんこんにちは🤗

今日は松本店から裕美子店長が来ています😊✨
みかさん真剣にセルゼロについて勉強中✨
セルゼロをお試ししたい方は松本店に足を運んでみてください♪
セルゼロは茅野店で言うとキャビラジオ波です！
茅野店のマシンもしっかり結果を出せるので茅野店のみなさまご安心を🤗

裕美子店長はとても気さくでアドバイスも的確！
話しやすいのでなんでもご相談ください❤️

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今日は我らがオーナーのお誕生日でーす！
おめでとうございます❤️
いつも笑顔がステキなオーナー😊✨
この１年も、笑顔溢れる日々になりますように✨
そして、笑顔いっぱいのオーナーが皆さまのご来店をお待ちしております🤗

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こんにちは！
フィットネスインストラクターの杉山です！
この時期は中体連の時期ですね！
よく親子さんなどから息子が大会で力が発揮出来ません！
あがり症でどうしたら緊張しなくなりますか？と質問いただきます！
今日は自分ならではのマインドコントロールを話そうと思います！
まずは、試合で自分の力が発揮出来ない原因としては、自分の実力以上の物を出そうとしている、または、勝たなきゃ！負けたくない！このような気持ちが強すぎて空回りしてしまうケースが多いと思います！
試合の時に意識することは、自分の出来ること、自分のプレーをすることに全意識を置くことをオススメします！なぜなら勝ち負けはコントロール出来ないからです！
まずは自分の力を出す！を意識してみてください！
緊張に関しては、緊張はしてはいけないものではないと自分は思います。
私はあがり症、緊張することを受け入れていました。
それよりも、自分は絶対に出来る！
どんなに緊張していても、俺が全部とってやる！そう言い聞かせてました。
時には声に出して言っていました。
自分が発する言葉、考えはプレーに現れます！
なのでハッタリでもいいから、自分に言い聞かせていました。
自分も試合で緊張や気負いで思うように力が出せずにいましたが、これをすることで上手く行くようになりました。
やはり自分を信じる！それが一番だと思います！
コロナ禍で思うように活動出来ない期間が続いていますが、3年間共に努力した仲間と最高の時間が共有出来ることを願い、またケガなく終わることを願っています！
頑張れ！

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ありがたいありがたいと何度も言っ

ありがたい
ありがたい
と何度も言った朝☀️

出勤時に寄ったコンビニで
久しぶりに会った方に

「若いなぁ〜‼️」と言って頂きこれまたこの仕事をしてきたお陰だと思った朝の始まりでした。

そして、今年は園芸部をバトンタッチ！
のりちゃんが全て会社の植物管理してくれました。

典子センスのお花に癒されてる🌴

#植物のある暮らし #南国 #南国で暮らしたい #ありがとう #自然と暮らす #お天気最高 #健康 #いつまでも夢を

昔通院してた接骨院の先生に、私の浮腫んだ足を見て、
『歩いてる！？
　歩くことは人間の基本だよ！』
と言われたことをよく思い出します。

歩くこと、　大事ですよね。

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こんにちは！
整体師の土屋です^_^

実は今整体部門とフィットネス部門がタッグを組んで
キャンペーン企画を行っているのをご存知でしょうか？

どんな事をしているかと言いますと
整体（骨格調整）20分＋フィットネス40分の60分コースを行なっております。

運動前に整体を行う事で運動時の負荷が軽減したり
可動域が上がっているので効率良く鍛える事が可能です！！！

今回は元々整体のみで通われていたお客様をご紹介致します。

笑顔が素敵なＡちゃんです！
Ａちゃんはもともと肩凝りや腰痛がお悩みで整体を受けていました。
最近は以前よりも身体の辛さが出にくくなり
ランニングを始めたとお伺いしました。
僕がなんでランニング始めたのと聞くと
Ａちゃんは二の腕と、お尻痩せたいんですよ>_<
でも何していいか分からないのでとりあえずランニングしてますとの回答でした。

「何処を痩せたいとか目標あるなら
一回たかきトレーナーにどんな運動したらいいか
教えてもらったら？
ランニングはそのまま続けてここでは
気になる所を集中的な鍛えてみようよ！」と提案させていただきました。

「じゃあ一回やってみます。！」
でも実は人見知りのＡちゃんなので
僕も一緒にトレーニング参加しました！←３６５ではこういったスタッフのオブザーバー参加もOKなんです！

しかし何故かスクワットをしていたら
二人共大爆笑！！！
仲良く楽しく運動できました^_^

そして体験を終えたＡちゃんから嬉しいお言葉を頂きました。

【今年の夏に向けて身体を引き締めたい！と思い、整体を受けた後にフィットネスで運動をしました。
最初の整体でしっかりと体をほぐして下さったので、その後の運動は身体があたたまって軽い状態で始めることができました。具体的に引き締めたい場所を中心としたトレーニングメニューを、私に合ったペースでやっていただけたので無理なく、でもしっかりと効く運動が出来ました。これなら楽しく頑張れそう！と思いました。トレーナーさんがたくさん褒めてくださるのでやる気も出ます^_^
褒められて伸びる子なこで、私にはぴったりのコースだと思います（笑）頑張ります！！！】

楽しくトレーニングでき続けたいとの事なのでこれから一緒に頑張っていきましょう^_^

皆さんも夏に向けてなど身体を変えたい方はご相談下さい！

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今日の茅野店スタッフ紹介します！

今日の茅野店スタッフ紹介します！

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